Anxiety Meaning in Hindi

Anxiety का शाब्दिक अर्थ चिंता होता है , समान्यतः यह भिन्न भिन्न कारणों से उत्पन्न होता है , यह आपके व्यसाय, परिवार , स्वस्थ आदि के कारनो से उत्पन्न हो सकता है , कई बार कुछ चीज़े हमारे जीवन में बहुत मायने रखती है उन्हें सुचारु रूप से चलने का डर, उसे खोने का डर, कई बार हम चीज़ो को ज्यादा दिल से ले लेते है और अपने दिमाग पर थोड़ा जोर देगें लगते है जिससे बेचैनी उत्पन्न होने लगती है , जिसके कारण आपके हाथ-पांव ठंडे पड़ जाते है ,जिसे एंग्ज़ायटी अटैक या मानसिक व्यग्रता के नाम से भी जाना जाता है | इससे बचने के निम्न लिखित उपाए है

Anxiety meaning in Hindi

Anxiety meaning in Hindi

नियमित सैर करे

Walk regularly

मानसिक चिकित्कों की  सलाह  है कि हमे  अपने दैनिक कार्यों से कुछ समय निकालकर  बाहर  सैर करे   और अपने  चारों ओर की सकारात्मक और  नकारात्मक बातें महसूस करे की क्या सही है और क्या गलत  ये चीजे , आपको नकारात्मक चीज़ों से दूर रहने में सहायक होती है।

हमेसा सकारात्मक सोचे

Positive thinking

Positive thinking

मानसिक चिकित्कों की सलाह है कि हमे अपने दैनिक कार्यों से कुछ समय निकालकर बाहर सैर करे और अपने चारों ओर की सकारात्मक और नकारात्मक बातें महसूस करे की क्या सही है और क्या गलत ये चीजे , आपको नकारात्मक चीज़ों से दूर रहने में सहायक होती है।

लिखें

Dairy Writting

Dairy Writting

अपने दैनिक जीवन में चिंता से निपटने के लिए उसके कारणों को लिखे , कुछ समयः पश्चात आप महसूस करेंगे की आपके चिंता का मूल कारण क्या है और उससे कैसे निपट सकते है

अच्छा खाएं

Good Diet

Good Diet

बुजुगो ने कहा है  जैसा आहार वैसा बिचार सो अच्छा संतुलित भोजन करे ,भोजन के अंतराल  में थोडा थोडा खाते रहें। इससे रक्त में ग्लूकोज़ की मात्रा स्थिर रहती है और आपका मन अच्छा रहेगा

समुचित नींद ले

Anxiety meaning

Sound Sleep

प्रायः कम नींद लेने से मन विचलित होता है सो कम से कम 8-9 घंटे की नींद लें। इससे कम सोने से  एंग्ज़ायटी अटैक होने का खतरा होता है

गंदी लत छोड़े

Avoid Smoking

smoking

योग करें

Anxiety meaning in hindi

Anxiety meaning in hindi

एंग्जायटी के बचने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है। योग व्यायाम का एक अच्छा प्रकार है। यह आसान है और बिना किसी साधन के इसका अभ्यास किया जा सकता है। योग से मन को शांति मिलती है

शौक में व्यस्त रहें

How to control anxiety

How to control anxiety

चिंता चिता के समान होती है उसको दूर करने के लिए अपने दिल की सुने जो जी में आये वो करे , अपनी पसंद का संगीत सुने , किताबे पड़े, फिल्म देखे , इससे आपकी चिंता दूर हो सकती है